Сделать стартовой   Русская версия English version  
 
 
Актуальность проблемы О нас Клуб Наши программы Обследования Полезная информация Контакты Форум
 
 

Актуальность проблемы


Ожирение как проблема и самоуважение как острая необходимость.

Для всех нас в основном лишний вес - это то, что портит нашу красоту. То, что мешает нам в эстетическом плане - особенно судя по тем навязанным нам модой стандартам красоты и тем размерам одежды, которые в основном присутствуют в фешенебельных бутиках. Это оскорбляет и придает проблем повседневным заботам - сложно хорошо одеться, хорошо выглядеть, и хотя это всего лишь общественные стандарты, это убивает нас. Мы боремся с лишним весом, худеем с завидным постоянством, чтобы вскоре вернуться к исходной точке. Задумываемся ли мы, почему мы худеем? И почему важен не сам процесс похудания, а его результат?

Вначале о самом лишнем весе.
Ожирение крайне распространилось в последнее время, и приобрело характер эпидемии. По данным ВОЗ, всего в мире более 1 миллиарда людей имеют избыточный вес, из них 300 миллионов страдают ожирением. Т.е. если на 2010 год население Земли составило около 6.9 млрд. человек, то каждый седьмой имеет избыточный вес, включая детей.
Почему это так страшно? Дело не в той неэстетичной части, о которой было сказано ранее. Для этого обратимся к некоторым мифам о лишнем весе.

Миф. Жир - это теплое одеяло, символизирующее уют.
На самом деле - один из гормонов, вырабатывающийся жировыми клетками – это гормон стресса. И если в норме он вырабатывается в надпочечниках «по требованию», то жировая ткань выдает его нам постоянно, без нужды. А ведь если краткосрочный стресс стимулирует на подвиги, то длительный истощает. Подробно мы обсудим эту тему в разделе «Гормоны», но уже ясно, что миф о «доброте» жировых отложений и их хозяев не имеет ничего общего с реальностью.

Миф. «Хорошего человека должно быть много» - указывает на приятный характер толстого человека, в отличие от злых и голодных худых.
На самом деле – к сожалению, из-за тех самых гормонов стресса, о которых было сказано чуть раньше, полные люди чаще более агрессивны, недовольны собой и склонны к переменам настроения. Возможно, и был у этой пословицы прототип, но в общем это явное заблужднение.

Устаревшая легенда. «Пока толстый похудеет, из тощего дух вон» - а вот и философия древних, у которых вслед за пресловутым забоем и съедением мамонта следовали периоды трех - четырехдневной голодовки. Раньше имели значение «стратегические запасы», однако сейчас, когда еда легкодоступна, жир – это скорее тяжелая ноша, нежели полезная «кладовка».

Полуправда. Жир делает человека некрасивым.
Делает, конечно. А полуправда - потому что это только одна сторона медали. Если бы только в красоте было бы дело… 
Увы, жир – это вовсе не косметическая проблема, а полноценная эндокринная ткань, вырабатывающая гормоны, влияющая на обмен веществ и поэтому ожирение - прекрасный фон для многих заболеваний. Ожирение - краеугольный камень очень тяжелых заболеваний в кардиологии, эндокринологии, онкологии, гастроэнтерологии и других дисциплинах. Уже доказана связь ожирения с гипертонической болезнью и атеросклерозом, развитием сахарного диабета 2 типа, бронхиальной астмой, артритом и раком молочной железы, кишечника и других локализаций. Кроме того, жировая ткань функционирует как отдельный орган, вырабатывая как гормоны, так и факторы воспаления, что ведет к развитию как местного, так и общего воспаления.

Миф. Полные люди могут быть столь же активны, как и худые.

В случае с борцами сумо, которых с детства выбирают из крупных детей, а затем специально кормят, параллельно активно тренируя их – это высказывание справедливо. Делают это только из тех соображений, что в сумо нет весовых категорий, и кто больше весит, тот и чемпион.

Однако для большинства людей жир - это клетка, причем чем больше избыток его, тем реже прутья. Мы смотрим на мир сквозь решетку, не в силах поучаствовать в жизненных коллизиях, и не знаем, как справиться с этим. Ведь жировая ткань, помимо всего прочего, весьма обильно кровоснабжается, а по закону сохранения энергии, где-то приходит, а откуда-то уходит. Поэтому страдает кровообращение конечностей и все чаще бьется сердце, забиваются жировыми бляшками сосуды и снова все меньше крови доходит до периферии. Поэтому если вы молоды, то можете пока не ощущать ограничений, которые налагают на наше тело жировые отложения. Пока у тела столь огромный запас прочности, что оно способно безропотно нести вес в два раза больше нормального и нести с удовольствием, мы беззаботны. Потом, когда оно предъявит свои претензии к хозяину, момент будет уже не тот. Любой недуг проще предупредить, чем лечить. Однако при снижении веса последствия обратимы – поэтому начать борьбу никогда не поздно.

Хорошо. С этим разобрались. Худеем для здоровья, а не только потому, что модели с обложек, отглаженные с помощью компьютерной графики, пропагандируют недостижимый и нечеловеческий глянец. Глянец на то и глянец, чтобы жить только на обложках.

А теперь со второй частью проблемы, вынесенной в заглавие. Почему так нужно самоуважение? Да потому, что без него не похудеть. И тут важен баланс. Если мы идем на поводу у общества и боремся за идеал, то мы худеем. Но никогда нас не устроит результат. Никогда мы не будем достаточно хороши. И если вы станете гораздо меньше весить, но все равно не станете носить нулевой размер, то это не станет достижением. А это не выход. Как не выход и слишком большое самоуважение - тогда вы показываете обществу большую фигу и наслаждаетесь своим весом. Даже если это очень вредный для себя же протест.
Поэтому так важно найти баланс - чтобы отказаться от вкусностей, вы должны сами любить себя так, как не полюбит никто и никогда другой. Холить себя и лелеять. Благодарить за каждый мелкий подвиг, который вы совершили для себя на этом сложном пути. Это эксклюзивное умение, которому не научат там же, где продают по бросовой цене диеты под названием «все и сразу». Это невыгодно индустрии - люди, которые себя любят, не питаются фаст-фудом и не пытаются голодать несколько дней, чтобы влезть в старое шикарное платье. Поэтому именно этому мы постараемся научиться на наших заседаниях - любить себя и, не отрицая его влияния, все же не идти на поводу у общества. Худеть - не модно. Это жизненно необходимо. Похудеть один раз и забыть об этом. Получать удовольствие от жизни, не заедая едой все проблемы. И что самое странное – получив новые знания и загоревшись новыми идеями, вполне возможно, Вам будет гораздо легче похудеть. И не набирать вес снова!

Он-лайн консультация

SiteHeart

Новости

Лекции по питанию проведенные в спортивном клубе "Фитнес-реал"
Приглашаем Вас на вебинар с врачом - диетологом!
О социальном проекте "Против ожирения"



Опрос

Хотели бы Вы стать стройнее?



Реклама

 
 
распечатать вверх
 
 

Важно знать!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

МЕДИЦИНА

ФИТНЕСС

ХИРУРГИЯ

www.kilogrammov.net © 2010 Разработка сайтов ABC.NET.UA
 
 
Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору. При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.