Сделать стартовой   Русская версия English version  
 
 
Актуальность проблемы О нас Клуб Наши программы Обследования Полезная информация Контакты Форум
 
 

Что нужно знать о лишнем весе?


27.01.2011

Что есть лишний вес?
Многие его имеют, но не знают об этом. Некоторые его не имеют, однако считают себя «богаче», чем на самом деле. О чем это мы? О лишнем весе, конечно.


Что есть лишний вес?

Многие его имеют, но не знают об этом. Некоторые его не имеют, однако считают себя «богаче», чем на самом деле. О чем это мы? О лишнем весе, конечно.

  1. Определяемся вообщем. Посчитать ИМТ может каждый. ИМТ (индекс массы тела) равен весу в килограммах, разделенному на рост в метрах в квадрате.

Например: при росте 1.75 м и весе 65 кг ИМТ составит: 65:1.75 2 .

и будет равен 21.2 кг\м2.

Есть ли у данного пациента избыточный вес? Конечно нет, поскольку норма ИМТ в среднем от 18 до 25 кг\м2. В среднем – поскольку еще стоит знать свой объем талии, пол, возраст и многое другое. Однако для общего представления о том, есть ли избыточный вес или нет, ИМТ вполне годится.

Однако – почему например молодая девушка, которая при росте 1.75 весит 65 килограммов, зачастую считает, что избыточный вес у нее есть? Это значит, что либо девушка читает много модных журналов, которые рассчитаны на воспитание чувства неполноценности в нормальных здоровых молодых лицах, либо ее молодой человек слишком много читает этих же модных журналов. В этих случаях стоит не худеть, а пойти в спортзал и отложить всю литературу, а также просмотр телевизора и Интернета, которые наводят на мысль о том, что «только дистрофики рулят и заслуживают счастья». Если молодой человек не перевоспитается, то его тоже стоит отложить. Одно дело - реальный лишний вес, другое – вымышленный.

  1. Определяемся в частности. Меряем талию. По нормам ВОЗ

норма до 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

  1. Смотрим по таблице свои данные.

ИМТ (кг\м2)

Степень ожирения

Относ. риск

Окружность талии до 88 см. у Ж., до 102 см у М

 

Окружность талии более 88 см. у Ж., более 102 см у М

Недостаток веса

менее 18.5

 

Нормальный вес

18.5-24.9

 

Избыточный вес

25-29.9

 

Повышен

Высокий

Ожирение

30-34.9

35-39.9

 

1

2

Высокий

Очень высокий

Очень высокий

Очень высокий

Сверх – ожирение

40 и более

3

Чрезмерно высокий

Чрезмерно высокий

Классификация избыточного веса и ожирения, а также относительный риск заболевания сахарным диабетом 2 типа, гипертонической болезнью и сердечно - сосудистыми заболеваниями.

P.S.Если Ваш вес оказался более 30, стоит почитать также этот раздел.

Теперь, когда мы определились с понятиями, можно наконец объективно понять, кому стоит  худеть, а кому - нет. Безусловно, бывают не "вредные" килограммы, а "некрасивые". Насчет них- отдельный разговор.

 

Обсудить на форуме

Он-лайн консультация

SiteHeart

Новости

Лекции по питанию проведенные в спортивном клубе "Фитнес-реал"
Приглашаем Вас на вебинар с врачом - диетологом!
О социальном проекте "Против ожирения"



Опрос

Хотели бы Вы стать стройнее?



Реклама

 
 
распечатать вверх
 
 

Важно знать!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

МЕДИЦИНА

ФИТНЕСС

ХИРУРГИЯ

www.kilogrammov.net © 2010 Разработка сайтов ABC.NET.UA
 
 
Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору. При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.