Сделать стартовой   Русская версия English version  
 
 
Актуальность проблемы О нас Клуб Наши программы Обследования Полезная информация Контакты Форум
 
 

Азиатская диета


28.11.2010

Прекрасное сбалансированное и здоровое питание.


Азиатская диета – это  та, которой придерживаются жители Китая, Японии, Вьетнама и пр.

Ее основа – это рис, который может употребляться хоть три раза в день, конечно, лучше нешлифованный, или дикий, поскольку при шлифовке удаляется оболочка зерна как источник ценной клетчатки.

- Обязательно большое количество рыбы и морепродуктов; это легкоплавкие, хорошо усваиввающиеся белки, содержащеи весь комплекс витаминов и минералов.

- Овощи и фрукты – соя, морская капуста; зелень; различные ростки и побеги (т.н. «живая пища»). Фрукты на десерт, поскольку кексы и пирожные там мало распространены, в сыром виде.

- Основу кухни составляют специи. Это является той «изюминкой», и позволяет готовить одно и то же блюдо по – разному. Особенно активно используются зелень, имбирь, различные виды перца, базилик, куркума.

- Чай. Пресловутая чайная церемония. Помимо тех утилитарных полезный свойств чая, которые известны нам, европейцам, в употребление чая вкладывается сакральный смысл по просветлению разума, а этому при нашем бешеном ритме жизни стоит поучиться.

Обсудить на форуме

Он-лайн консультация

SiteHeart

Новости

Лекции по питанию проведенные в спортивном клубе "Фитнес-реал"
Приглашаем Вас на вебинар с врачом - диетологом!
О социальном проекте "Против ожирения"



Опрос

Хотели бы Вы стать стройнее?



Реклама

 
 
распечатать вверх
 
 

Важно знать!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

МЕДИЦИНА

ФИТНЕСС

ХИРУРГИЯ

www.kilogrammov.net © 2010 Разработка сайтов ABC.NET.UA
 
 
Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору. При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.