Сделать стартовой   Русская версия English version  
 
 
Актуальность проблемы О нас Клуб Наши программы Обследования Полезная информация Контакты Форум
 
 

Напитки, согревающие душу и тело


10.02.2011

Что пить полезно, а также о особенностях употребления жидкости в зимнее время.


Напитки необычайно важны для организма, потому как без жидкости человек может прожить гораздо меньше, чем без еды, да и требуется ее больше. Полезный напиток поднимет тонус, укрепит защитные силы, улучшит настроение.

Поскольку сейчас на дворе зима, то хочется пить то, что придаст сил и согреет. Так что речь пойдет о напитках «круглогодичных» и «зимних».

К «круглогодичным» полезным напиткам относятся фруктовые и овощные свежевыжатые соки, молоко (хотя по калорийности этот продукт уже близится к продукту питания).

Больше к «зимним» стоит отнести горячий чай с пряностями, отвары засушенных ягод и плодов (отвар или настой шиповника – классика жанра).

Как готовить? Из фруктов - лучше всего сделать фреш; фрукты стоит использовать по сезону; зимой актуальней всего сок из цитрусовых, взбитый вместе с медом и пряностями - в данном случае с корицей. В данной статье про пряности будет идти речь постоянно, потому как зимой они не только придадут вкус, но и согреют организм.
Классическим коктейлем остается фреш из моркови и яблока, куда добавляется несколько капель растительного масла (можно и другой жир, однако это может испортить вкус напитка).
Можно приготовить заготовку из лимонов с медом, который можно добавлять в теплую (но не горячую!) воду.
Предостережение: людям с язвенной болезнью в активной фазе, обострением панкреатита фреши до снятия обострения лучше не употреблять.

Молоко - в теплом виде, с куркумой, является питательным и согревающим зимним напитком.
Предостережение: Более половины взрослых людей не переносят молоко (имеют лактазную недостаточность). Поэтому если после употребления данного продукта появляется вздутие живота, послабление стула, молоко - не для Вас. При панкреатите молоко также употреблять не стоит.

Чай – и зимой, и летом, является великолепным энерготоником. А в сочетании с пряностями (классически - имбирем, можно палочку корицы), согреет в стужу. Зеленый чай можно пить 2-3 раза в день. Не стоит забывать и о «чаях не из чая» - травяных или ягодных, которые Вы можете использовать в зависимости от того, каких целей хотите достигнуть. Например, ромашка- перед сном, с мятой - утром, и т.д.
Предостережение: в некоторых сортах чая кофеина больше, чем в кофе. Это стоит учитывать больным кардиологического профиля. Насчет травяных чаев - у каждого возможны свои побочные эффекты, если применять их бесконтрольно и помногу.

В общем и целом также не стоит забывать о калорийности напитков. Все, что есть в напитке, кроме воды, имеет свою энергетическую ценность. Особенно это относится к молоку и фрешам. Ведь стакан сока - это 3, 4, а то и 5 фруктов, которые целиком в нас никак бы не поместились. Так что учитывайте это при составлении своего дневного рациона.

И наконец  о температуре напитков. Зимой напитки должны быть либо комнатной температуры, если это соки, теплые, если это молоко, и горячие, если это чай. От жидкости ниже комнатной температуры лучше воздержаться.

Данная версия статьи опубликована на сайте компании "Наш продукт" здесь

Обсудить на форуме

Он-лайн консультация

SiteHeart

Новости

Лекции по питанию проведенные в спортивном клубе "Фитнес-реал"
Приглашаем Вас на вебинар с врачом - диетологом!
О социальном проекте "Против ожирения"



Опрос

Хотели бы Вы стать стройнее?



Реклама

 
 
распечатать вверх
 
 

Важно знать!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

МЕДИЦИНА

ФИТНЕСС

ХИРУРГИЯ

www.kilogrammov.net © 2010 Разработка сайтов ABC.NET.UA
 
 
Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору. При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.