Сделать стартовой   Русская версия English version  
 
 
Актуальность проблемы О нас Клуб Наши программы Обследования Полезная информация Контакты Форум
 
 

Питание по аюрведе


28.11.2010

Аюрведа - классическая натуропатическая медицина древней Индии, история которой насчитывает более 5000 лет. Главный принцип - питанием можно повлиять на любое заболевание. Питание для снижения веса.


Питание для снижения веса

Общие рекомендации:

1. Отдавайте предпочтение легкой, сухой и теплой пище. Сократите прием тяжелой, жирной и холодной пищи.
2. Больше употребляйте острой, горькой и вяжущей пищи. Меньше ешьте сладкого.
3. Завтрак для Вас необязателен. Если Вы не голодны, то завтрак вполне можно пропустить. Стакан воды с ложкой меда и с небольшим количеством выжатого лимонного сока - это самое лучшее, что может быть съедено утром. Допустимо выпить стакан несладкого чая с гренками.
4. Обязательно добавляйте в каждую еду что-нибудь острое, горькое и вяжущее в виде свежей зелени, овощей, салатов, всех сортов специй и бобовых.
5. Очень острая пища, вызывающая слезы, хороша для вымывания избытка слизи и согревания тела.
6. В целом благоприятно все горячее, легкое, стимулирующее, в то время как все тяжелое, жирное, холодное и сладкое - неблагоприятно.

Конкретные рекомендации:

1. МОЛОКО. Молоко рекомендовано пить обезжиренное, перед употреблением необходимо кипятить с имбирем или куркумой. Не пейте молока во время одного из основных приемов пищи или с кислым и соленым.
2. СЛАДКОЕ. Мед - это единственный сладкий продукт, рекомендуемый для Вас. Уменьшите потребление продуктов, содержащих сахар.
3. МАСЛА. Вам подходят свежевзбитое и топленое масло. В небольших количествах - растительное (лучше кунжутное или кукурузное).
4. КРУПЫ. Большинство круп Вам подходят, особенно ячмень и просо. Не ешьте слишком много пшеницы, риса или овса.
5. ФРУКТЫ. Лучше употреблять легкие фрукты, такие как яблоки и груши. Полезны также кислые фрукты - грейпфруты, лимоны. Меньше ешьте тяжелых и сладких фруктов, таких как апельсины, бананы, ананасы, финики и дыни.
6. ОВОЩИ. Все хороши, кроме помидоров, огурцов и картофеля.
7. БОБОВЫЕ. Все хороши.
8. ОРЕХИ. Не рекомендованы.
9. СПЕЦИИ. Все хороши. Соль - в небольших количествах.
10. МЯСО и РЫБА. Хороши белое куриное или индюшачье мясо, баранина, зайчатина, а также рыба. Избегайте мяса, слабо обработанного термически.

Профилактическое голодание рекомендовано проводить 1 день в неделю на теплой кипяченой воде с медом.

ВНИМАНИЕ! Рекомендации, размещенные на нашем сайте не могут служить руководством по самолечению и не заменят консультацию Вашего лечащего врача!

Обсудить на форуме

Он-лайн консультация

SiteHeart

Новости

Лекции по питанию проведенные в спортивном клубе "Фитнес-реал"
Приглашаем Вас на вебинар с врачом - диетологом!
О социальном проекте "Против ожирения"



Опрос

Хотели бы Вы стать стройнее?



Реклама

 
 
распечатать вверх
 
 

Важно знать!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

МЕДИЦИНА

ФИТНЕСС

ХИРУРГИЯ

www.kilogrammov.net © 2010 Разработка сайтов ABC.NET.UA
 
 
Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору. При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.